mardi 11 août 2009

Entrainement Semaine 06.04 au 12.04.09

Vacances dans le Sud avec au programme l'ascension du Ventoux et son fameux col des tempêtes

Lundi : VELO 120km (4H20)
Mardi : CAP 2H (22km)
Mercredi : NAT 2200m (45mn)
Jeudi : Ventoux 2H30 (montée 1h50) 37km
Vendredi : Enchainement VELO 44KM - CAP 45mn
Samedi : Matin Nat 40mn (2000m) - CAP 50mn
Dimanche : Rien route retour

TOTAL: 13H

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