Lundi : NAT 2000m (dont 1500 18mn15)
Mardi : CAP 38mn30
Mercredi : CAP 1H13
Jeudi : CAP maison : 38mn55 (4mn45 au km il va falloir travailler le rythme)
Vendredi : Rien
Samedi : Rien - Happy Birthday to me :-)) !
Dimanche : Course entre 2 "0" 15km échauffement + 20 km de course (3h10)
TOTAL: NAT 2000m 40mn - VELO 0!!! - CAP 5h50 (6h30)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire