Lundi : NAT 3000m (1H)
Mardi : CAP 1H57
Mercredi : VELO 53km (29,5 moy) 1h45
Jeudi : NAT 2500m (1H)
Vendredi : VELO 15km 30moy (vérification réglages pour Vendôme - voir dessous) 30mn
Samedi : Récup
Dimanche : MD Vendôme 5h39 (172ème/412 arrivés - près de 500 au départ)
TOTAL: 12H
Préparation de mon vélo aéro pour le mettre en configuration Zurich.
Dévoilage de des roues. J'ai du me fabriquer un douille pour rentrer dans la jante car le dévoilage s'effectue de l'intèrieur (sans pneu, chambre et fond de jante)
Changement du 34 en 36 - (donc 50/36 je ne tire pas de gros braquets)
Changement cassette de 12-25 en 12-27 (ça me permet de rester plus longtemps sur le grand plateau)
Rallongement d'un maillon de la chaine.
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