Lundi : NAT 2500m
Mardi : NAT 2500m
Mercredi : NAT 3000m
Jeudi : Rien
Vendredi : NAT 3500m
Samedi : Matin VELO 28km contracture fesse gauche !!! Soir VELO 20km
Dimanche : VELO 65KM (Moy 25km/h)
TOTAL: 9H (petit rythme en vélo)
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