Lundi : NAT 2200m (4* (50m rapide-50m lent))
Mardi : CAP 1H15
Mercredi : NAT 2100m
Jeudi : Rien - Travaux
Vendredi : CAP 1H15
Samedi : Enchainement HT 45mn - CAP 45mn (20mn cool avec Dorothée et 25mn soutenues)
Dimanche : 56km vélo (vent 60km/h !)
TOTAL: NAT 4300m 1h30 - VELO 2H + 45mnHT (2h45) - CAP 3h15 (TOTAL 7h30)
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