Lundi : NAT 2500m
Mardi : CAP 50mn
Mercredi : Enchaînement Piscine 3000m - CAP 1H00
Jeudi : VELO 42km (30 moy)
Vendredi : Piscine 2000m
Samedi : CAP 1H30
Dimanche : VELO 4H (113 km)
TOTAL: NAT 7500m (2H30) - VELO 155km 5H30 - CAP 3H20 (TOTAL 11H20)
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