Lundi : NAT 2000m
Mardi : VELO 16km - NAT 2500m - VELO 16km
Mercredi : CAP 1h02 (5mn/km)
Jeudi : VELO 16km - NAT 2200m - VELO 16KM
Vendredi : VELO 16km -10 * 400 en 1'25/26 avec 45" recup (séance 50') - VELO 16km
Samedi : Famille
Dimanche : 65km Vélo 2h20 (avec mulet de mon bac - plus de 20ans d'age)
TOTAL: NAT 6700m 2H15 - VELO 175km 5h30 - CAP 1h45 (9H30)
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